… e dedicalo solo a te! C’è un tempo per lavorare, un tempo per la famiglia, un tempo per lo studio, un tempo per le faccende di tutti i giorni e c’è un tempo per se stessi! Praticare Yoga significa anche prendere del tempo e dedicarlo… Leggi tutto »Prendi il Tuo Tempo
… e vogliamoci bene! Quando finiamo di praticare Yoga, ricordiamoci sempre di ringraziare noi stessi! Non è vanità o egocentrismo, ma è un grande atto d’amore verso di noi! Ci siamo presi cura del nostro essere, abbiamo ritagliato del tempo, ci siamo dedicati con impegno e passione… Leggi tutto »Ringraziamo noi stessi
Una testimonianza! Qualche anno fa una nostra allieva ci raccontò di come avesse percepito materialmente il beneficio della pratica dello Yoga. Alla fine di un anno di pratica, il primo anno con 2 lezioni settimanali, riusciva a prendere in modo più agevole le stoviglie dal pensile… Leggi tutto »I benefici degli allungamenti
Un pensiero molto relativo! Questo pensiero, che a volte capita di sentire da chi non ha mai particato, è molto, ma molto relativo! Dipende sempre dal modo in cui si affrontano le varie posizioni (Asana), dalla concentrazione che si ha nel loro svolgimento, dall’impegno che… Leggi tutto »Chi l’ha detto che non si suda facendo Yoga?
Due verbi alla base di tutto! Sono il fulcro, la sintesi, il concetto più importante della praticaYoga.Se non ascolti e senti il tuo corpo non potrai mai percepire la differenza fra un piccolo movimento e l’altro. All’inizio non è un fattore così scontato, perchè la nostra… Leggi tutto »ASCOLTARE e SENTIRE … SENTIRE e ASCOLTARE
Yoga e Insonnia Sempre più persone tendono a soffrire di Insonnia e questo purtroppo può portare ad una significativa riduzione delle qualità della vita. Se non si dorme bene ci sentiamo stanchi, siamo irritabili, la concentrazione scarseggia e siamo poco portati a socializzare.I fattori che… Leggi tutto »YOGA PER COMBATTERE L’INSONNIA
Chi soffre di Osteoartrite o dolori articolari sa bene quanto diventi difficile, a lungo andare, compiere azioni quotidiane semplici come alzarsi, salire le scale, inginocchiarsi. Il dolore alle articolazioni può divenire talmente fastidioso da impedire una vita serena e soddisfacente, tanto da compromettere anche la serenità… Leggi tutto »OSTEOARTRITE E DOLORI ARTICOLARI. COME LO YOGA PUÒ AIUTARE
Namastè, ma che cosa vuol dire? E’ questa una domanda che ci siamo posti tutti quanti, quando abbiamo partecipato ad un corso di Yoga. Solitamente è una parola detta a fine lezione come saluto, accompagnata da un gesto ben preciso che probabilmente abbiamo già visto fare… Leggi tutto »IL SIGNIFICATO DI NAMASTÈ
Le spalle Una zona del corpo dove si accumula facilmente la tensione muscolare, sono le spalle. L’anello delle spalle è composto dalle clavicole nella parte anteriore e dalle scapole in quella posteriore del corpo. La spalla si posiziona al centro di questo spazio e permette… Leggi tutto »PREVENIRE IL DOLORE ALLE SPALLE. PERCHÉ LO YOGA PUÒ ESSERE UTILE.
Che cos’è la cervicale La cervicalgia, o più comunemente chiamata cervicale, è uno dei disturbi più comuni che si può riscontrare a qualsiasi età. In questo caso si percepisce un dolore al collo, alla base della nuca dove la colonna cervicale appunto incontra la testa. Uno… Leggi tutto »TENSIONE CERVICALE E YOGA (COME SOLUZIONE)
